У меня не плохой характер, он просто у меня есть!

Ювелирная красота и вечная внешняя молодость!


Previous Entry Share Next Entry
блонда
mari_de_boshir

Проблема "тяжелых ног" и пути избавления от целлюлита

Мы уже знаем прекрасное упражнение, с которого прекрасно начинать день.
Я говорю про прыжки пружинящие на носочках.

Запускается система лимфотока, спадают отеки, уходит из тканей лишняя вода. Девочки пишут, что из спальни в кухню с утра прыгают "зайчиком"! Хорошо мне кажется, хотя в туалет быстрее. А если есть время еще подышать "диафрагмой", просто супер!

Огромная часть писем о проблеме варикоза. Я его уже касалась в kpacota_vs, кто не видел он здесь [http://kpacota-vs.livejournal.com/2762.html] Сегодня ввиде исключения пост открыт всем.
Знаю, проблема варикоза серьёзная!!! Целлюлита не менее серьезная, они идут часто "под руку".

Чтобы создать нужное давление в сосудах и "оттянуть" кровь в верхние этаж, можно подышать "правильно".
В ролике увидите, что, ка,к зачем и почему, я нашла его в нете. Этот пример на видео входит в комплекс борьбы целюллитом.

Дышать так полезно всем и каждому, а если мы хотим красивые и здоровые ноги, ровную гладкую их поверхность, то просто обязательно. Ну и как побочный эффект, заставим плавиться жировой запас "спасательного круга", что застрял на нашей талии.

Итак, смотрим, повторяем, делимся впечатлениями.
Проекту "попаноги" тоже посильная помощь, и очень важная.
Упражнени ооочень простое, но результат вас удивит достаточно быстро.





Мои давнии френды включают это упражнение в свой утренний комплекс, "новые" и хорошо замаскированные "старые", если хотят присоединяются к нам, так все основные секреты находятся только "подзамком". Владельцы пустых ЖЖ-дневников, дают ссылка на свои "живые" аккаунты в ФБ, ВК или еще где, неважно. Абсолютных "пустышек" я не френжу, сорри. Я веду беседы только с понятным мне человеком.
Да, опять замануха! Как оказалось, стоили мне уйти подзамок, как из всех закромов посыпались просьбы о "френдовании"! Даже представить себе не могла какое оказывается количество людей меня читают и молчат)) Маморидна!!!
За неделю полторы тысячи френдов, это круто. Спасибо конечно еще моей френдессе Аришке (ара-бублик)!

Пока вы читаете, я худею на валике черт возьми, красивое имя Валик! Потом меняемся вы на Валик, я отвечать на вопросы.

*ушла дышать
Спасибо за видео, правильно продышать это сила)
Я замаскированный новенький, но очень хочу к вам;)

Бгг Гульчатай открой личико!
А чего просто так молчали?

гыгыг)) не писатели, читатели онЕ;)
таких же большинство))

"зайчик "замечательный.Чувство,как после секаса)

Да, у меня как раз вот валик маячит... в передышку между домашними делами, да сюда заглянуть решила - и вижу, что-то новенькое. Видео поставлю на просмотр.
Почитаю. Варикоза нет, но целлюлит, даже после уже 9-ой недели попаног - сдавать позиции окончательно не хочет!
Прыгаю я утром через день - когда упражнения по Дж.Майклс, то обхожусь.

Спасибо, Марина за все полезности!

Марина, а правда штоль худеете? Я-то просто на нем тянусь с невероятным удовольствием и плечи как-то расправились за три недели. Но вот не худею, блин. Правда и не ждала этого эффекта :)(зачеркнута последняя фраза)

Все взаимосвязанно в организме. Лежим на валике, вытягиваем зажатые позвонки, позвонки вытягиваясь требуют крови, кровь несет кислород, окислительные процессы усиливаются, а жиру куда деваться в такой напряженной обстановке? Он вынужден окисляться, запуская метаболизм.
доступно по обывательски, конечно процессы в разы сложнее, но примерная цепочка;))

Вообще так дышать не умею(
Попробовала, действительно, голова чуть закружилась.Пишу вот, с кружащейся головкой))

потихонечку, как сказано)) все получится
так никто не умеет дышать, мы это можем сделать принудительно, себе на пользу;)

Ура!!! Спасибо тебе большое! Тоже хочу избавиться от остатков целлюлита, поэтому буду дышать!

главное не форсируй, а то правда голова закружится.
не забываем главный принцип, регулярность.

Я "новые" и еще о валике ничего не знаю. Где о нем можно почитать?

Я когда Ваш жж изучала, нашла пост про правильное дыхание. И оказалось, что я дышу диафрагмой. Никогда не задумывалась об этом, думала все так, а сейчас обращаю внимание) так же как и признаки старения высматриваю, прочитав Ревитонику)
Упражнение все равно буду делать)

рано, в 31 надо жить полной грудью и не мучиться! Секс, смех, вода, дышите правильно, шея длинной да звезд, еще постараться не травить себе сигаретами... КСТАТИ сегодня день без сигарет, что ли?! Символично, может бросить

Я так понимаю, что это йоговское дыхание Капалапхати? Только в йоге оно делается интенсивнее, с более активным выдохом носом. Практически вдоха как такового осознанно не делается, он получается рефлекторно за счет интенсивного выдоха.

Да, верно! но я йогу не практикую.
упражнение можно делать по-разному эффект будет один и тот же;)
Тот кто владеет техникой, любой сам может выбирать любимую, или даже подстраивать под себя, мы все равно все разные, но физические законы одни и теже, насос -по-просту говоря;)

А можно и мне к вам? Ну очень хочется.

ой, это Земскова?
спасибо, ушла учиться дышать

Я тут новенькая. :) Читаю, стараюсь что-то выловить из огромного обилия информации, пока плохо получается. Но упражнение на дыхание по-моему отличное! Сразу как-то животик напрягся, а то мне не нравится его состояние ( Вообще мало собой довольна. :(
Спасибо!!!

Читаю, но не комментирую, думаю, что у Вас время отрывать;)).
Это дыхание очень похоже на бодифлекс, я занималась очччень крутая штука. Там тоже диафрагмой дышат, только задерживают дыхание на силовой части упражнения.
Важно дыхание делать на пустой желудок и с открытым окном, тк окислительные процессы и все такое.

бодифлекс- ЭТО вещь, согласна;)


спасибо, подышала голова закружилась чуток
Мари, а в 27 какие упражнения можно и нужно делать, ну дышать и валик понятно что можно
как не навредить?

шею и спину беречь и растягивать;) Упражнения по "компьютерной шеи" никому не повредят.
наша спина наша опора и защита, наш позвоночник это ВСЕ, и здоровье и красота!
упр. Осьмининой показаны с любого сознательного возраста.

?

Log in

No account? Create an account