У меня не плохой характер, он просто у меня есть!

Ювелирная красота и вечная внешняя молодость!


Previous Entry Share Next Entry
блонда
mari_de_boshir

Мое мнение о беге и коллагене

интересно, почитайте;)

Оригинал взят у ninfeo в Мое мнение о беге и коллагене
Chanel-Notes-de-Printemps-2014-4912


Читайте и комментируйте на BeautyComesToMind.com




  • 1
так много слов... по факту ни о чем...
бег... коллаген... бррр)))

Спасибо за ссылку! :)

при беге разрушаются наши суставы коленных чашек.Даже в голову не приходит бегать.Не до коллагена будет, когда не сможешь полноценно ходить.Ну нафик.Ходьба!Только ходьба и небольшая разминка на тренажёрах.тем более, кому 45-50 и больше)

Бегать нужно правильно. И точно не по асфальту (должно быть специальное резиновое покрытие и хорошая обувь для бега). Бегать нужно так, чтобы нога была чуть-чуть согнута в коленях. До конца ее не распрямляют при беге.
С возрастом нужно добавлять ежедневную гимнастику на суставы и позвоночник. И конечно, следить за лишним весом - все это нагрузка на суставы.

Короче говоря, каждый выбирает для себя...)
С гимнастикой и слежкой за весом согласна!))

У нас в школе в спортивном зале висел лозунг - " хочешь быть стройным - бегай, хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть умным - бегай'

Я думаю, все индивидуально. Лично у меня есть потребность в беге, мне не хватает растяжек и гантелей. Хочется небольшой встряски и капилярного массажа (такое возможно только при беге). Я для этого купила хорошую беговую дорожку (с эргономичным покрытием) и поставила на балкон (в закрытом помещении кардио совершенно бесполезно). 20 минут легкого бега в кроссовках с аммортизирующей подошвой - и заряд хорошего настроения, и очень здоровый цвет лица. Я чередую бег-ходьбу на невысокой скорости.
Кроме того, в нашем безграничном океане информации каждый просеивает ее через свои фильтры. Я знаю множество примеров оздоравливающего влияния бега на организм и влияние на молодость и долголетие.
В статье считаю приведены совершенно некорректные примеры из профессионального спорта. Все профессиональные спортсмены очень рано становятся почти-что инвалидами (у кого-что, у всех развивается проф.деформация и травмы).

Примеры нужно приводить из жизни обычных людей, кто не является фанатиком чего-либо, а использует бег для оздоровления организма, очень умеренно.

А я начала бегать полтора года назад, бегаю по 5, в выходные по 10 км. Это такой кайф, не побегаешь неделю, начинаешь маяться, буд-то чего-то не хватает . Если уж совсем невмоготу и поздно, то километра 2 пробежишь, и хорошо становится... А теперь расстроили, оказывается вредно. Ну пот, солнце, якобы плохо для кожи лица, так потеешь от любых упражнений, что-то я не видела, что б пресс кто-т качал с улыбкой вечного блаженства.

Еще я добавлю, что бег на свежем воздухе - это лучшее в мире средство по укреплению сердечно-сосудистой системы. 20-40 минут в день - это реальный кайф (в этом соглашусь с marusia611).
Просто ко всему нужно относится умеренно, а не как в поговорке: "заставь дурака Богу молиться, от весь лоб расшибёт".

и еще, что тоже очень важно! БЕГАТЬ, надо уметь. Судя по тому как бегает большинство, с поднятыми плечами, с зажатой трапецией, втянутой головой и опущенной, не поднимая колено, не помогая себе руками, не дыша(((
лучше бы нежились в постели
бег это прежде всего газообмен, наполнение кислородом легких, а соответственно крови, ну и дт
не буду занудствовать;)

Да, действительно, очень много людей не умеют бегать; со всей силой бьют стопой по асфальту, дорожке и т.д., наполняя кислородом легкие, но травмируя позвоночник, колени.... Вот поэтому, если вы не уверены и вообще физически мало чем занимались, до 35 лет никогда не бегали правильно, то лучше крутите педали, ходите в энергичном темпе, но ТАК НЕ БЕГАЙТЕ!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account